1. Congelare: Puneți pachetul de gheață în congelator pentru cel puțin 2 ore, până când este complet înghețat.
2. Ambalare: După ce ați scos din congelator, înveliți pachetul de gheață cu un prosop sau o cârpă.
3. Aplicarea compresei de răcire: Așezați pachetul de gheață pe zona care necesită răcire, timp de cel mult 20 de minute o dată.
4. Controlul intervalului: Aplicați compresa de răcire de mai multe ori pe zi, dar lăsați cel puțin o oră între fiecare aplicare.
5. Înlocuire regulată: Înlocuiți pachetul de gheață imediat dacă se topește pentru a-și menține efectul de răcire.
